11:52:58
Topptrim?
Har känt mig lite orättvis mot Daggen den senaste tiden. Har ju verkligen satt honom på trim nu så han kan börja bygga upp muskler och kondition medan jag själv lunkar runt. Men bestämt mig att de ska bli ändring på det.
Är ett nutrillett-fan så kör tre veckor med endast det och tänkte dela med om mina tankar runt saken för andra som vill tappa några kilo.
För de som vill testa nutrillett så finns de en del man bör tänka på. Många som testar kan bli lite tröttare än vanligt och en del säger att de känner sig hungriga hela tiden. Mitt tips är då att endast köra shakes, inte något annat. Deras barer & liknande är goda och mycket tuggmotstånd men jag har känt mig hungrig efter ca 1 timme efteråt.
Mitt knep är då att dricka endast shakes på fasta(!) tider.Drick en var tredje timme, även om du inte känner dig hungrig! De två första dagarna kan vara tuffa. Kroppen vänjer sig inte direkt från fast till flytande föda lixom.
Bortsett från shakes så kan vara beredd att köpa hem massvis med frukt & tuggummi! Man känner sig ibland hungrig men i själva verket är man bara tuggsugen. Haha! Låter skumt men stämmer!
Många går även upp i vikt efteråt, vilket är väl inte direkt det man är ute efter. För att minska den risken så måste man bestämma sig exakt hur länge med, antingen två veckor eller tre, aldrig längre! Ta sedan och byt ut lunchshaken mot vanlig mat sista veckan. Sedan gör du även så att du lägger upp på en lite mindre mattallrik så mycket du max ska äta, inga påfyllningar. Lite svårt att förklara men så till att inte äta mer än vad du faktiskt behöver! Ät långsamt och bara tills du inte känner hungern, inte tills du är proppmätt!
Sedan veckan efter shakes så fortsätt med att bara ta en tallrik och ät mycket frukt & grönt!
Senaste gången jag körde detta i två veckor gick jag ner 11kg!
Rekomenderar dock inte nutrillett för de som inte har några extra kilon eller undernärda.
(Före och efterbild)
Hoppas någon blir lite motiverad att försöka :)
